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은퇴 준비 시 고려해야 할 핵심 3大 키워드 은퇴를 한 후 행복한 노후 생활을 어렵게 하는 것은 무엇일까요? 사람들마다 처한 상황이 다르므로 정말 다양한 것들이 있을 것입니다. 하지만, 이미 은퇴하신 많은 분들의 경험담과 여러 전문가분들의 의견을 종합해 보면 3개의 핵심 키워드로 모여지는 것 같습니다. 바로 돈, 건강, 외로움입니다. 1. 돈 돈, 즉 노후 생활비의 중요성은 두 말할 것도 없습니다. 노후에 안정적인 생활비를 준비하지 못하면 항상 불안할 것입니다. 은퇴를 앞두고 어떻게 준비를 해야 할까요? 최대한 부채를 없애야 합니다. 우리나라는 대부분 대출을 받을 때 변동금리가 일반적이기 때문에 금리의 변화에 취약합니다. 어느 날 갑자기 금리가 조금이라도 오르면 바로 생활비에 타격이 오게 됩니다. 부채를 일으키는 최대 원인은 부동산입니다. 따라서,.. 2023. 5. 28.
갱년기 우울증을 극복하기 위한 방법들 갱년기 우울증을 극복하려면 그에 맞는 생활습관을 만들어 주는 게 중요합니다. 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 일주일에 적어도 2시간 이상의 유산소 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 운동은 신체적, 정신적 건강을 향상하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 선택하고 꾸준히 실천해 보세요. 2. 건강한 식습관 영양가 있는 음식을 섭취하여 신체와 뇌에 필요한 영양소를 잘 공급하는 것이 중요합니다. 식이 섬유와 식물성 단백질을 포함한 채소, 과일, 곡물, 닭고기, 생선 등을 균형 있게 섭취하시길 권합니다. 3. 스트레스 관리 스트레스는 갱년기 우울증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하여 심리적인 안정을 가져.. 2023. 5. 25.
은퇴 후 건강보험, 4가지 가입 형태 총정리 최근 은퇴자들에게 가장 큰 고민거리로 떠오르고 있는 것 중 하나는 건강보험입니다. 은퇴 후 고정적인 수입이 많지 않음에도 불구하고 건강보험료는 의무적으로 내야 합니다. 국민건강보험은 나이, 직업과 관계없이 평생 가입해야 하기 때문입니다. 다만, 개인별 상황에 따라 보험 가입자의 형태는 달라질 수 있고, 그에 따라 내야 하는 보험료도 많은 차이가 생깁니다. 그래서, 오늘은 은퇴 후 건강보험 가입자 형태에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 직장가입자의 피부양자로 등재하기 이것은 은퇴한 분들이 가장 선호하는 형태일 것입니다. 예전에는 은퇴하면 직장을 다니고 있는 배우자나 자녀의 피부양자로 등재하는 것이 당연했습니다. 그러나 지금은 건강보험 부과체계 개편에 따라 피부양자 인정요건이 대폭 강화되었습니다... 2023. 5. 24.
노후에 파산하는 5가지 리스크와 대응 방안 은퇴를 하고 본격적인 노후 생활에 들어가게 되면, 건강 다음으로 중요한 것은 노후 자금을 잘 운영하는 것입니다. 오랜 현역 시절 동안 열심히 모아 온 자금을 바탕으로 든든한 노후 생활을 하는 것입니다. 그런데, '노후 파산'이라는 용어를 들어보셨나요? 힘들게 모아 온 노후 자금을 여러 이유로 한 순간에 날리고 파산하는 분들이 많다고 합니다. 나이가 많은 노후에 파산을 하게 되면 새로운 직장을 얻기도 힘들어서 재기가 쉽지 않고, 매우 어려운 상황에 처하게 됩니다. 따라서, 노후 파산은 정말 조심해야 합니다. 그렇다면 노후에 파산을 유발할 수 있는 대표적인 리스크는 어떤 것들이 있을까요? 1. 은퇴 후 창업 실패 은퇴하면 치킨집을 하고, 90% 이상은 3년 내 망한다는 말이 있습니다. 괜히 생긴 말은 아닐 .. 2023. 5. 23.
노후 준비, 40대라면 이것부터 챙기자 40대는 인생 전체로 보면 중간에 위치한 시기입니다. 인생의 후반전에 대한 생각이 많아지는 시기로서 자녀 교육, 집 장만 등에 많은 지출이 있는 시기이기도 합니다. 하지만, 그동안 노후 준비에 대한 생각을 하지 않고 살았던 사람도 40대부터 제대로 준비를 시작하면 충분히 노후를 준비할 수 있습니다. 그래서 오늘은 40대가 고민하고 시작해야 할 노후 준비에는 어떤 것들이 있는지 정리해 보고자 합니다. 1. 건강 관리를 시작해야 합니다. 40대부터는 무엇보다 건강 관리를 시작해야 합니다. 40대부터는 슬슬 신체가 노후화됨에 따라 여러 건강지표들이 나빠지기 쉽습니다. 흡연과 과도한 음주습관을 버리고, 건강한 식사와 운동을 통한 관리를 본격적으로 시작해야 합니다. 바쁘다고 이를 미루다가 한 번 건강이 나빠지게 .. 2023. 5. 22.
퇴직 시 필수 항목 - 건강보험료 임의계속가입 신청 건강보험가입자는 직장가입자와 지역가입자 두 가지로 구분됩니다. 직장에 다니는 동안은 직장가입자였다가 퇴직하게 되면 자동으로 지역가입자로 전환이 되게 됩니다. 직장가입자의 경우는 급여를 기준으로 건강보험료가 산출되지만, 지역가입자는 가입자 세대의 소득, 재산, 자동차 등 세대가 보유한 재산을 기준으로 산출됩니다. 따라서, 일반적으로 지역가입자의 건강보험료는 직장가입자일 때 보다 많이 나오게 됩니다. 퇴직을 하신 분들은 급여도 중단되는 상황에서 건강보험료마저 엄청 오르게 되면 큰 어려움에 처할 수 있습니다. 이러한 경우를 대비하여 우리나라는 건강보험료 임의계속가입 제도를 운영하고 있습니다. 건강보험료 임의계속가입이란? 임의계속가입은 실업자에 대한 건강보험료의 경제적 부담을 완화하기 위해 운영하고 있는 제도입.. 2023. 5. 21.
중년 이후 음주 상식, 술에 대한 오해들 몸이 안 좋아 병원에 가면 항상 듣는 말이 있습니다. '담배와 음주는 피하세요.'는 정말 공식처럼 여겨지는 건강 상식입니다. 하지만, 사회생활을 해야 하는 데 있어 음주는 어느 정도 필요하다는 게 일반적인 생각인 것 같습니다. 필요악이라고 할까요. 중년 이후 건강관리에 신경을 써야 하는 나이가 되면 음주 습관도 관리가 필요합니다. 젊을 때처럼 무턱대고 술을 마시다 보면 건강을 해치기 십상입니다. 좋은 음주 습관을 만들기 위해서는 술에 대해 정확히 이해하는 것부터 시작해야 합니다. 그래서 오늘은 사람들이 술에 대해 오해하고 있는 대표적인 것들을 정리해 봤습니다. ▶ 마실수록 주량이 는다는 것은 착각입니다. 자주 술을 마시면 금방 취하지 않는다는 느낌이 들 때가 있습니다. 이럴 때 사람들은 '주량이 늘었다'.. 2023. 5. 18.
은퇴 후 해외 한달살기에 좋은 나라 고르기 요즘은 은퇴이민보다는 해외 한 달 살기가 유행인 것 같습니다. 은퇴이민은 아예 살던 터전을 바꿔야 하는 부담이 있는 반면에 해외 한 달 살기는 다시 돌아오면 되기 때문에 훨씬 마음이 편합니다. 하지만, 은퇴 후 장기간 해외에 거주한다는 점에서 어떤 나라를 선택할지를 고민하는 포인트는 비슷할 것 같습니다. 그렇다면, 은퇴한 중장년층 분들의 입장에서 한 달 살기에 좋은 나라는 어떻게 골라야 할까요? 각자 처한 상황에 따라 우선순위를 다르게 둘 순 있겠지만, 아래를 참고하여 골라보시면 좋을 것 같습니다. 1. 치안이 좋은 나라 모든 여행자들에게 치안은 중요하지만, 저는 중장년층일수록 치안이 좋은 나라를 선택해야 한다고 생각합니다. 강도나 소매치기가 많은 곳이라면, 젊은 사람보다는 나이 든 사람이 타깃이 될 확.. 2023. 5. 16.
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