안전한 가을 산행 및 단풍놀이를 위해 준비할 것 6가지

안전한 가을 산행 및 단풍놀이를 위해 준비할 것 6가지

10월 중순입니다. 우리나라 방방곡곡이 단풍으로 물드는 시기입니다. 단풍철을 맞아 가을 산행을 하러 가시는 분들이 정말 많습니다. 하지만, 가을철에 산행을 하기 위해서는 특별히 고려해야 할 것들이 있는데요, 준비를 잘해가시면 더욱 즐거운 추억을 쌓아오실 수 있습니다.

일찍 출발해서 오후 이른 시간에 하산하기

점점 해가 짧아지고 있습니다. 특히 산은 해가 빨리 지기 때문에 늦어지게 되면 해가 없어 갑자기 추워집니다. 그래서 가급적 일찍 출발해서 오후 이른 시간에 하산할 수 있도록 일정을 잡는 것이 좋습니다.

체온 관리를 위한 여벌의 옷을 챙겨가기

또 가을은 일교차가 큽니다. 가을 날씨에 산행을 하러 가게 되면 출발할 땐 쌀쌀했다가 한창 산행하는 중에는 덥습니다. 그리고  산행이 끝나면 다시 추워집니다. 이처럼 온도 변화가 크기 때문에 체온을 보호할 수 있는 여벌의 겉옷을 챙겨가시는 걸 추천드립니다. 두꺼운 옷을 하나만 입는 것보다 여러 옷을 걸쳐 입는 식으로 하는 게 좋습니다.

미끄럼 방지를 위한 등산화 신기

가능한 등산화를 신는게 좋습니다. 가을엔 바닥에 낙엽이 많이 떨어져 있어서 바닥이 미끄럽거나 돌이 잘 보이지 않아 위험합니다. 등산화를 신으면 미끄럼을 방지하고 충격을 완화해 줄 수 있습니다. 등산화는 가벼우면서도 신발 바닥이 단단한 것을 골라야 발의 피로도가 낮고 안정감 있는 등산을 할 수 있습니다.

등산 모자 준비하기

모자도 챙겨가시면 좋습니다. 가을볕은 매우 뜨겁고 자외선이 강합니다. 등산 모자를 하나 꼭 챙겨가시는 걸 권장드립니다. 자외선을 차단해 주고 차가운 공기로부터 체온을 보호해 주는 역할도 합니다. 혹시 갑작스러운 소나기가 내리게 되면 머리가 젖는 것을 방지할 수도 있습니다.

등산 전에 가벼운 스트레칭을 하기 

등산 전에는 가벼운 스트레칭을 꼭 하는 게 좋습니다. 특히 가을은 날씨가 쌀쌀하기 때문에 근육을 충분히 풀어주지 않으면 근육 내 산소 부족으로 통증이나 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 초반에는 몸이 적응할 수 있도록 천천히 걷는 게 좋습니다. 몸이 풀리면 점차 속력을 내고 일정한 속도를 유지하세요. 등산을 자주 하지 않는 초보일 경우 30분 이내로 걷고 5분 정도 휴식하는 게 좋습니다.

피크닉 용품 준비하기

피크닉 용품도 준비해 가면 어떨까요? 등산도 좋지만 아름답게 물든 단풍 구경을 제대로 하는 것도 잊지 마세요. 등산 중간에 경치가 좋은 곳이 있다면 잠시 피크닉 매트를 펴고 맛있는 간식을 먹으며 동행과 담소를 나누는 시간을 가져 보세요. 작은 보온병에 따뜻한 물을 담아 가시고, 음식은 차가워져도 맛이 떨어지지 않는 종류로 준비하시는 게 좋습니다. 무겁지 않은 셀카봉이나 삼각대를 챙겨가셔서 멋진 추억을 꼭 담아오시길 바라겠습니다.

 

지금까지 단풍놀이를 위한 등산 준비물 및 유의사항에 대해 알아보았습니다. 귀찮을 수도 있지만 준비를 잘하셔서 모두 안전하고 행복한 단풍놀이 다녀오시길 바라겠습니다.